Mindfulness

Gedachten zijn als golven en golven zijn als gedachten – onlosmakelijk verbonden en nooit hetzelfde. Het ene moment heb je een rustig hoofd net als een kabbelende zee met enkel een kleine rimpel.
Op een druk moment kan je hoofd aanvoelen als een wilde zee tijdens een storm, met hoge golven die van alle kanten aankomen en die als een brei door elkaar gaan.

De zee is nooit hetzelfde en dat maakt de zee mooi en ongrijpbaar!
Zo is het ook met gedachten.
Ze zijn er altijd, het gaat er alleen om wat je ermee doet.
Wanneer je je bewust bent van je gedachten kan je leren om er bewust op te reageren, of ze alleen op te merken. Dat beïnvloed namelijk hoe je reageert op situaties, anderen en zelfs op jou!

Golven zijn niet te temmen, net als de gedachten. Je kunt gedachten wel leren observeren zodat je op merkt dat er veel gedachten zijn.
Zo is het ook met gevoelens.
Door je hier bewust van te zijn leef je meer in het huidige moment. Het moment waar je op dat moment loopt, fietst, sport, speelt of met familie bent.
Je merkt op wat je voelt op het moment.
Dit is belangrijk zodat je het moment beleeft en niet met je gedachten elders bent.

Op deze manier leer je ervaren en accepteren hoe het met je gaat in het moment zonder dit te hoeven wegdrukken. En dat is belangrijk in de drukke tijd waarin we leven.

En dit kan je trainen!