Telefoonnummer

+123-456-7890

Email

mail@domain.com

Openingstijden

Mon - Fri: 7AM - 7PM

Als tiener komt er veel op je af. Je gaat naar de middelbare school of mogelijk vervolg onderwijs. Leren, ontdekken wie je zelf bent en meedoen in de maatschappij.
Mindfulness kan je helpen dit allemaal wat makkelijker te maken.
In kleine groepjes geef ik je les en leer ik je hoe je kunt omgaan met gevoelens, gedachten, piekeren en hoe je vertrouwen kunt hebben in de aller belangrijkste persoon in de wereld – jezelf!

Deze training bestaat uit 10 lessen en wordt onderverdeeld in de volgende leeftijdsgroepen:
– 12  t/m 14 jaar
– 15 t/m 19 jaar

Elke les werken we 1,5 uur aan een thema gekoppeld aan een werkboek voor thuis en een app. Thuis kan je hierdoor elke dag oefenen met de app die je helpt met het oefenen. Het kost je elke dag niet veel tijd, maar wel wat aandacht. Je bent ongeveer 15-20 minuten per dag aan het oefenen.

De volgende thema’s komen aan bod:

Les 1: Concentreren op je ademhaling
Les 2: Voelen van je lijf
Les 3: Zintuigen
Les 4: Gevoelens
Les 5: Denken en piekeren
Les 6: Spanning en stress-les
Les 7: De kunst van communicatie
Les 8: Geduld, vertrouwen en loslaten
Les 9: Aardig zijn is leuk
Les 10: Het geheim van geluk

Klik op contact om je op te geven voor een training en geef hierbij aan voor welke leeftijdsgroep je je wilt aanmelden.