“Als elke 8 jarige aan Mindfulness zouden doen, kunnen we al het geweld binnen 1 generatie de wereld uit krijgen.”

Daila Lama

Wanneer je aanwezig bent bij dit moment kan je je bewust zijn van je gedachten, gevoelens en alle signalen die je lijf geven.
Door deze op te merken kan je bewust reageren. En dat beïnvloed hoe je reageert op situaties, op anderen en hoe anderen reageren op jou!

Ik gun het iedereen om hiermee in aanraking te komen want deze vaardigheid kan je leven veel lichter maken.
En dit kan je trainen!

Mindfulness is een training waarbij je vaardigheden aangeleerd krijgt om om te leren gaan met de golven van het leven. Soms zijn hoog en wild, laag en rustig en soms is de zee helemaal vlak. Daar reageren wij vervolgens op.

“Op een druk moment kunnen je gedachten aanvoelen als een wilde zee tijdens een storm, met hoge golven die van alle kanten aankomen en die als een brei door elkaar gaan.”

kathelijne

Door je bewust te worden van je gedachten, de reactie in je lijf en hoe je je voelt kan je uit een automatische reactie stappen.
Doordat je ze leert opmerken kan je kiezen hoe je wilt reageren, zodat je doet wat goed voor jou is.
Door bewust te leren kijken en handelen zullen we minder geneigd zijn om te oordelen richting onszelf of richting anderen.


Bij Gedachtegolf bied ik diverse trainingen en lessen aan:
  • Mindfulness voor kinderen (t/m 12 jaar)
  • Mindfulness voor tieners (13 t/m 18 jaar)
  • Meditatie workshop voor volwassenen
  • Opfris- en vervolg cursussen
  • Losse individuele lessen
Wie ik ben?